热而健康的印度香料牛奶会让你从内到外温暖

随着天气变冷,我开始定期做这种热饮。类似于热巧克力(牛奶+可可粉+甜味剂+热量=砰!)

垂直图像的两个杯子与橙饮料和肉桂棒装饰,与文字在顶部和底部的图像。

它又热又舒服——配上一条大毛毯和笔记本电脑上的流媒体电视,纯粹是一种舒适,尤其是当天气像这里最近这么冷的时候。而且,多亏了强大的变暖香料在美国,辣味牛奶也可以提供一些健康益处!

首先,有姜黄它是一种明亮的黄色香料,可以为某些芥末和咖喱调味。在中国和印度的古代医学体系中,姜黄已被证明具有有效的抗氧化和抗炎特性。

木桌上的垂直图像是一个装满姜黄浸泡的饮料的玻璃杯,前面是一碗肉桂粉。

有些炎症实际上对身体有好处,比如当你生病的时候;然而,慢性炎症实际上会增加很多健康状况的风险,比如心脏病、湿疹和关节炎。

虽然没有一种神奇的食物或成分可以治愈你的病痛,但加入消炎香料可以促进健康饮食。

这款牛奶还有特色生姜小豆蔻长期以来,这两种物质都被认为有利于消化;肉桂,有助于调节血糖;辣椒也是抗炎的;丁香富含锰——一种对新陈代谢和骨骼健康至关重要的矿物质。

垂直自上而下的图像,两个杯子与明亮的橙色混合物肉桂棒在顶部。

我推荐一点甜味加入生蜂蜜的味道.除了通过香料的苦味切割外,还具有自己的营养益处,因为它已被发现具有抗细菌,抗真菌和抗氧化特性。

但除此之外,相信我说的健康益处只是蛋糕上的糖霜,这种饮料既舒缓又刺激,又辣又甜。

垂直图像:木桌上放着一碗肉桂,旁边放着两个大玻璃杯,上面放着亮橙色的液体混合物,上面放着一整根肉桂棒。

走下到你的喉咙,它刚刚刻伤(当然,您可以调整香料到您的喜好),感觉就像一只卡皮的柴油,或者有些真棒蒸牛奶。

打印
时钟 时钟图标 餐具 餐具的图标 国旗 国旗图标 文件夹 文件夹图标 instagram instagram图标 pinterest pinterest图标 脸谱网 facebook的图标 打印 打印图标 广场 方格图标 心的图标 心脏固体 心固体图标
水平图像的两个玻璃杯的把手装满了明亮的橙色混合物在一个碗与肉桂粉。

印度香辣牛奶


  • 作者:莎娜-马龙
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:5分钟
  • 总时间:10分钟
  • 屈服:3.捐赠1x

描述

这种印度香料牛奶既温暖又营养,是寒冷早晨的最佳热饮,也可以帮助你在睡前放松。


成分

规模
  • 3杯全脂牛奶
  • 1又1/2茶匙黄姜粉
  • 1/2茶匙生姜
  • 1/4茶匙地面豆蔻
  • 1/4茶匙现磨黑胡椒
  • 1/4茶匙地面丁香
  • 1整个贴肉桂
  • 生蜂蜜,品尝

指令

  1. 将中型平底锅放在中低热中。加牛奶和香料,并搅拌结合。继续慢慢搅拌但不断搅拌,直到牛奶热,约5-8分钟。不要让它烧焦。
  2. 根据个人喜好品尝并添加蜂蜜。倒入三个杯子,尽情享受吧!
  • 类别:牛奶
  • 方法:炉子上
  • 菜:饮料

关键词:印度菜,牛奶,姜,豆蔻,肉桂,香料,姜黄,丁香,蜂蜜

数字烹饪…

步骤1 -测量成分

牛奶,蜂蜜,香料和蜂蜜浸染工的水平的图象在木表面上。

量出你所有的食材。

你可以用椰奶(盒装的那种)代替配方中要求的全脂牛奶,作为素食者的选择。

第2步 - 厨师

水平图像,一只手拿着肉桂棒在锅上。

将中等大小的平底锅放在中低温下,搅拌牛奶和香料。

一个蒸汽的橙色液体的水平的图象在一个罐的在木表面上。

继续慢慢搅拌,直到牛奶变热。

第三步:加糖即可食用

水平图像的蜂蜜勺在一罐橙色液体。

味道和加入蜂蜜根据你的个人喜好。倒入三个杯子,立即上桌,如果你喜欢,可以用整个肉桂棒装饰。

有些香料放在一起味道更浓

由于其抗炎和抗氧化特性,姜黄已经用于自然和替代的药用实践,因为它被科学支持的抗炎和抗氧化性能。

水平图像的两个玻璃杯的把手装满了明亮的橙色混合物在一个碗与肉桂粉。

姜黄中主要的活性化合物叫做姜黄素。研究表明姜黄素对健康有很多好处,包括帮助沮丧减轻关节炎疼痛,并预防几种疾病,包括心脏疾病

听起来不错,对吧?不幸的是,我们的身体很难自行吸收姜黄素。但幸运的是,科学发现了这一点黑胡椒粉到底能不能增加人体对姜黄素的吸收呢高达2000%

所以,当你吃姜黄的时候,一定要加一小撮黑胡椒!

如果你需要另一个乳白色饮料,我们的花生酱巧克力牛奶会帮上忙。

寻找更多的姜黄烹饪方法?试试Foodal的健康食谱吧:

你最喜欢的冷天饮料是什么?请在下面的评论中分享,并确保在你离开之前留下一个评分!

照片由Kelli McGrane,©Ask the Experts, LLC.保留所有权利。看到我们的服务条款更多细节。最初于2012年2月12日发布。最后更新:5月7日,2020年下午19:30。凯利麦格伦和艾莉森西德的额外写作和编辑。

营养信息来自已知的通用和品牌食品和配料数据库,并没有由注册营养师汇编或提交实验室测试。它应该被看作是一个近似值。

这篇文章的书面内容已审核和核实注册营养师仅供参考。这篇文章不应该被理解为个性化的或专业的医疗建议。食品和咨询专家有限责任公司不承担使用或滥用上述材料的责任。在改变你的饮食,或使用补充剂,人造或天然药物之前,一定要咨询医疗专业人士。

关于莎娜-马龙

莎娜·马伦是自由撰稿人,拥有德保罗大学文学硕士学位。她的作品被各种媒体报道,包括The kitchen、Better Homes & Gardens、Taste of Home、Houzz.com、Foodista、Entrepreneur和Ragan PR。2014年,她与丈夫Tim合著了The Einkorn Cookbook。今天,你可以在她的博客“快乐地吃你的面包”上看到她深入研究美食话题,并庆祝每天的饮食优雅。莎娜和蒂姆以及他们的两个孩子住在田纳西州的纳什维尔。

关于“热而健康的印度香料牛奶会让你从内到外温暖”的17个想法

  1. 所以,我正在阅读这篇文章并转向DW,问他是否会对这样的事情感兴趣。他没有在所有随机的香料上出售。然而,由于我是乳制品的自由,我提到也许椰奶+巧克力/可可。这引起了兴趣。我们会看到这意味着什么......

    回复
  2. 哦,这听起来很美味!我不喜欢牛奶,热巧克力通常太甜,但这听起来正好。我想我可以试试用椰奶或杏仁奶。Yum !

    回复
  3. Sounds very interesting…I a coffee-with-cream-and-raw-sugar girl through & through but I’ve been thinking that I should find another hot drink that I can hold in my cold hands that has a little less sugar…this sounds like it could be the drink!

    回复
    • 我真的很喜欢它,所以谢谢你上传你的姜黄牛奶!昨晚,我在看《唐顿庄园》他们提到肉桂牛奶是一种滋补品,然后我想,啊哈!几个世纪以来,辣味牛奶确实是一种有治疗作用的饮料!在很多文化中。谢谢你让我喜欢上它!

      回复

发表评论

配方评级

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据

Baidu