浆果枣冰沙,可为您的早晨增添情趣

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以防你还没有意识到这一时尚,冰沙是很不错的东西。

两杯紫色思慕雪的垂直图像,带有金纸装饰包装、红白条纹纸草莓和浆果装饰,在灰色表面上,用白布和分散的蓝莓和草莓,在蓝白背景下,在框架的中点和底部用橙色和白色文本打印。

也许是因为有人在我开始朝九晚五的工作后,为了我的工作日早餐不停地喝咖啡。但当我说冰沙是生活的重要组成部分时,我觉得我并不孤单。

我已经经历了所有的冰沙潮流,从模仿的食谱到大量的绿色食谱,从加了chia种子的食谱到热带风味的食谱,等等。

不过,是时候回到原来的冰沙了。你知道,一个没有绿色食品的,实际上使用了一些传统的成分。

别担心,这里还有一个转折点,但稍后会有更多。

两杯紫色思慕雪的垂直上方图像,带有浆果装饰和红白条纹纸草莓,在灰色表面上,框架顶部有一块白布,散落着新鲜的蓝莓和草莓。

冰沙是开始新一天的杀手锏。它们非常容易制作,只需要清洗一个搅拌碗,在我看来这是一个很大的好处。您也可以在外出时轻松携带它们。

简单现代16盎司不锈钢经典玻璃杯与吸管和翻盖

为了这个目的,我在我的橱柜里准备了两个专用的冰沙杯,就像这些可从亚马逊获得. 当我早上第一件事不是坐在家里的办公桌旁时,我很高兴能选择把它扔进一个随身携带的杯子里,然后在去健身房或带着早餐去开会的路上匆匆出门。

最近,这个草莓枣食谱真的很合我的口味。不同种类的水果有很多味道,每一口都有天然的甜味。

你甚至不需要任何额外的甜味剂来添加到这款冰沙中。枣和水果是你所需要的,每一口都要带上一点辛辣和甜味。可可粉的加入使所有这些都变得平滑,加入一点巧克力,让冰沙变得更加美味。

两个玻璃杯的垂直斜上方图像,中间填充了紫色思慕雪混合物,每个玻璃杯底部包裹有金色装饰箔,前景的玻璃杯上有红色和白色条纹的紫色草莓和一个浆果装饰,灰色表面上散布着整颗蓝莓和草莓,与更多的依偎在一块白布在软焦点的背景。

然后你可以吃生羊奶,或者,如果你喜欢的话,你可以选择一种牛奶。不过,你应该真正考虑生羊奶,因为健康的好处是梦幻般的。

生羊奶有助于消化,含有大量维生素、矿物质和其他营养素,包括维生素A和C、复合维生素B、氨基酸、脂肪酸、锌、钙等。更不用说,羊奶的过敏性通常比牛奶低。

这个姜也有一些健康益处. 生姜被证明有助于缓解恶心和胃痛,它是一种天然的消炎药,也被用来缓解胃灼热。

有了这些天生的善良,你可能不会认为事情会变得更好,对吗?

两杯紫色思慕雪的垂直上方图像,红色和白色条纹纸草莓和浆果装饰,灰色表面上散布着整个蓝莓和草莓,框架顶部有一块白色的布。

这个食谱最好的部分是结尾的踢腿。那一脚踢的原因是什么?

这是我最喜欢的配料之一:辣椒.

当你啜饮一小口时,冰沙开始有甜味和一点酸味,最后会有一股令人惊讶的热量击中你的喉咙后部。

这不是那种能让你伸手去拿一杯水的踢腿。这种热会说:“早上好!”然后恳求你再来喝一口,这样你就可以再次说你好了。

复杂的口味真的很强烈,是开始一天的绝佳方式。此外,您还可以使用此配方作为一个很好的训练后恢复选项。

事实上,自从我下午开始锻炼以来,我最近一直很享受这段时间。在完成所有的工作后,我需要一些东西来充实自己,但这并不能让我充实到不想吃晚饭的地步。

无论你何时沉迷于这种健康的饮料,你都会享受到甜甜的热量和酸辣的新鲜感。你可以使用冷冻浆果什么时候新鲜水果天气不好。

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两个高玻璃杯中的紫色思慕雪的水平图像,每个玻璃杯底部都有金色纸包装,红色和白色条纹的纸草莓和整个草莓装饰,灰色表面上有分散的草莓,背景为白布,背景为蓝白相间的斑驳背景。

浆果枣冰沙


  • 作者:梅根·狙击兵
  • 准备时间:5分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:2.大冰沙1.x

描述

想给你的早晨添点味道吗?试试这款奶油浆果枣冰沙。酸涩的浆果、甜枣和辛辣的辣椒回味。


成分

规模
  • 4杯生羊奶、牛奶、非牛奶替代品,或2杯凯菲尔+2杯牛奶
  • 2汤匙可可粉
  • 1/4茶匙生姜(或⅛ tsp新鲜磨碎的生姜)
  • 1/81/4茶匙辣椒
  • 6.大的或9小的日期
  • 3/4杯新鲜或冷冻蓝莓
  • 3/4杯新鲜的或冷冻的整个草莓

说明书

  1. 在高速搅拌机中按照配料表中列出的顺序混合所有配料,像维他命混合.
  2. 上菜前先品尝并根据自己的喜好进行调整。

笔记

以下营养信息包括羊奶的蛋白质含量。

  • 类别:冰沙
  • 方法:没有厨师,没有搅拌机
  • 烹饪:早餐

关键词:浆果、羊奶、早餐、冰沙、卡宴

按数字烹饪…

第1步-测量成分

按照配料表中列出的所有配料进行测量。

如果你不想用生羊奶,你可以用替代品2杯开菲尔和2杯牛奶,或您选择的牛奶,如果喜欢,包括非牛奶。

第2步-混合

把配料分层在高速搅拌机中先是牛奶,然后是可可粉、生姜、辣椒、红枣、蓝莓和草莓。

在灰色表面上的透明塑料搅拌罐中,牛奶表面有气泡的水平斜上方图像。

像这样将配料分层,可以确保搅拌机正确地处理混合物。最后加入较重的配料,或离刀片最远的配料,会在混合的过程中推动混合物,给你一个完美的光滑的结果。

一个透明塑料高速搅拌罐的水平上方图像,底部是牛奶、可可粉、生姜粉和辣椒粉的混合物,在灰色海绵涂漆的表面上。

要了解更多搅拌机提示,查看我们关于冰沙解决方案的文章.

头顶的水平图像是一个透明的塑料搅拌罐,里面装满了液体,上面覆盖着可可粉和整个去壳的草莓。

无论您使用的是新鲜水果还是冷冻水果,都要使用此分层过程。

在灰色和白色斑驳的表面上,一个透明的塑料搅拌罐中的紫色泡沫冰沙的水平头顶图像。

混合直到混合。品尝并根据需要调整,然后上菜。

我应该用多少卡宴?

当你想在喝完奶昔后获得快感时,你总是可以根据您的耐热性进行调整.

我喜欢辛辣的东西,所以我要满满的1/4茶匙。如果你不确定多少是太多,从1/8茶匙开始。尝一尝,再多加一点,每次加1/8茶匙,直到达到你喜欢的热量。

两个高玻璃杯中的紫色思慕雪的水平图像,每个玻璃杯底部都有金色纸包装,红色和白色条纹的纸草莓和整个草莓装饰,灰色表面上有分散的草莓,背景为白布,背景为蓝白相间的斑驳背景。

对于享受冰沙的更多美味方式,以下是我们最喜欢的一些食谱:

你最喜欢哪种类型的奶昔,你喜欢添加绿叶蔬菜吗?请在下面的评论中告诉我们。当你自己尝试时,一定要给食谱打分!

Meghan Yager的照片,©咨询专家有限责任公司。保留所有权利。看到我们的TOS了吗更多细节。产品照片通过简单的现代。最初由Shanna Mallon于2013年8月23日出版。最后更新:2021年8月22日上午9:06。

营养信息来源于已知非专利和品牌食品和成分数据库,未由注册营养师编辑或提交实验室检测。应将其视为近似值。

关于梅根·狙击兵

梅根·耶格尔(Meghan Yager)是一名美食爱好者,是一名美食和旅行作家,她喜欢创作简单的美食食谱,喜欢品尝世界上提供的任何东西。作为美食和旅行博客Cake 'n Knife的作者,梅根专注于从世界各地到家中厨房的独特美食体验。

28关于“浆果枣冰沙,给你的早晨增添情趣”的思考

  1. 正是我需要的那种让我的早晨充满活力的冰沙。我的旧绿色冰沙变得…。没趣的悲哀地无论如何,迫不及待想试试这个!还有,那只杯子……我已经渴望了一段时间了!

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  2. 我喜欢美味的巧克力香蕉冰沙和大量的菠菜。可悲的是,我没有一个好的搅拌机和菠菜球不是开胃菜!我在哪里可以买到vitamix的优惠?

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  3. 我喜欢这个帖子。我喜欢冰沙。我最喜欢的是杏仁奶、亚麻籽、菠菜、芒果和菠萝。我得试试这个,我想我会喜欢的。

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  4. 我爱你的博客!我最喜欢的冰沙有巴西坚果牛奶、鳄梨、酸橙汁、肉桂、生菜和冷冻菠萝。

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  5. 我迫不及待地想尝一杯加了cayenne kick的冰沙——好吃!

    你是否会为了得到生羊奶而分享一群羊?离我家大约45分钟路程的地方有一个很棒的农场,做牛奶分享,我几个月前去拜访过,但还没有完全答应……你提到生羊奶让我觉得我应该去!

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    • 嗨,林赛,
      很抱歉延迟回复!我们从一个我们认识的农民那里得到山羊奶。从技术上讲,这不是一个从众分享,尽管我们在过去做过这些,它们是构建事物的一种很好的方式。我们刚刚达成了一项私人协议。:)

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  6. 太棒了!我最喜欢的甜冰沙是:

    1份芒果、1份酸橙汁和1杯椰子水

    至于我最喜欢的绿色冰沙,应该是:

    3片罗曼叶、2片羽衣甘蓝叶、1/2菠萝、1/2芒果、1/4杯新鲜欧芹和1/2英寸新鲜生姜

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  7. 永远爱你的帖子。我最喜欢的冰沙是甜菜、三种姜、杏仁奶和一点香蕉。我丈夫称之为魔鬼汁,但既然他不喜欢,我也不会和他分享。

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  8. 我现在没有搅拌机,但我最喜欢的冰沙是在世界上最好的杂货店(美食店)买到的巧克力、香蕉、花生酱冰沙!

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  9. 哦,孩子。这太可悲了。我不能告诉你我最喜欢的冰沙,因为我甚至没有!史蒂夫和我一直在讨论是否需要一台榨汁机/搅拌机。不过,我们正在关注Vitamix,我梦想着有了这样的产品,我们会变得更加健康

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