用5分钟的南瓜燕麦冰沙开始你的一天

说到制作冰沙，我总是喜欢经典的水果组合。我会把各种水果和一些奶制品和冰块混合在一起，然后高兴地大口大口地吃下去，以一种清新的方式开始我的一天。

然而，有时候这些果味十足的早餐饮料并不能让我一直喝到午饭时间。这不是早餐喝这种饮料的意义吗？

如果你在早上喝了冰沙后很难长时间保持饱腹感，那么是时候开始加入一种新成分了——燕麦粥！

在这种情况下，我谈生燕麦卷特别地。

我知道如果你以前没试过的话，这听起来可能有点奇怪，但天哪，燕麦冰沙真的能让你饱足，让你整个上午都感觉饱足。

事实上，在早上的混合饮料中加入燕麦并不是一件新鲜事——事实上，我来得有点晚了。

老实说，我一直有点犹豫要不要尝试一下我最喜欢的早餐饮料加燕麦。我想它可能太重了，或者味道不对。

一旦我最终开始尝试，我马上就被吸引住了。嘿，迟到总比不迟到好，对吗？

最棒的是，这种饮料不仅富含健康的膳食纤维，而且味道很好。我觉得味道就像南瓜派，塞满美味的调味品.

对我来说，这正是我早上锻炼后身体所需要的。这不仅仅是一个健康的食谱，它也是一种享受，实际上是一种放纵。试着在旅途中吃一顿清淡的午餐，甚至在下午吃点点心，让你一直坚持到晚餐时间。

要做到这一点，只需扔掉所有的配料在你的搅拌机里. 只需确保按照配方中列出的配料顺序分层即可。

通过在离刀片最远的地方将较重的成分分层，冰块将向下推压其他成分，确保组合出完美的光滑和奶油状。

如果你想给这款冰沙增加一点味道，试着自己做南瓜派调料在家里随着秋天和烘焙季节的到来，记得检查所有东西上的日期在你的香料架上，然后扔掉任何挂得太久的东西。

最好的口味来自整个新鲜磨碎的香料。虽然香料在货架上保持稳定一段时间，但质量确实会随着时间的推移而下降。

带着这款美味的饮料，你不必担心在上班的路上抓到PSL。这是秋季早晨休息的最佳方式——在玻璃杯里放一片营养丰富的馅饼。

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步骤1–测量

按照配料表上列出的配料量出所有配料。

你可以用罐装南瓜，或者从零开始制作的自制版本. 卡博查或巴特纳特南瓜泥在这个食谱中也能很好地发挥作用。

步骤2–图层

按列出的顺序向搅拌机中添加配料。

通过这样做，您将确保冰最终到达顶部。

这一点很重要，因为较硬的冷冻成分将有助于将其他所有成分推向刀片。

用于底部装载搅拌机就像Nutribullet，颠倒配料顺序。

第3步-混合

固定顶部并搅拌混合物，直至其光滑。

立即用玻璃杯盛上。